Fördelen med kettlebell-övningen

Kettlebellsär i allmänhet gjorda av gjutjärn, med specifikationer på 10 kg, 15 kg, 20 kg, 25 kg, 30 kg respektive 50 kg. I Kina finns det även låsformade stenlås, som är ungefär samma som kettlebells.

När man använderkettlebellsför konditionsträning kan du göra alla typer av push, lyft, lyft, kast, knäböj och andra övningar. Skillnaden mellan Kettlebell-träning och hantel- och skivstångsträning är att Kettlebell är mer effektiv för att heltäckande förbättra den övergripande explosiva kraften. Därför har Kettlebell och stenlås varit älskade av gladiatorer och kampsportare sedan starten.