Vad gör en bra halkbeständig yogamatta?

Yogamatär ett viktigt verktyg för att utöva yoga på alla nivåer. Det ger en stabil och bekväm yta för yogaställningar, meditation och avslappning. En bra yogamatta är inte bara bekväm utan även halkbeständig, vilket kan förebygga skador under träning. Här kommer vi att diskutera vad som gör en bra halksäker yogamatta.

Vad ska du leta efter i en halksäker yogamatta?

När du handlar en yogamatta finns det flera funktioner att tänka på:

Material:Välj ett halkfritt material som ger bra grepp, som gummi eller polyuretan. Undvik mattor av PVC, som kan vara hala när de är våta.

Konsistens:Leta efter en matta med en strukturerad yta som ger ett bra grepp. Mattor med upphöjda mönster eller grov yta är bra val.

Tjocklek:En tjockare matta kan ge mer dämpning och stöd för dina leder, men tjockare mattor kan vara mindre stabila under stående poser.

Storlek:Tänk på storleken på mattan. Välj en matta som är tillräckligt lång för din längd och tillräckligt bred för din kropp. En vanlig yogamatta är 68 tum lång och 24 tum bred.

Hur tar man hand om sin yogamatta?

För att behålla livslängden på din yogamatta är det viktigt att rengöra den regelbundet. Efter varje användning, torka av din matta med en fuktig trasa och mild tvål eller ett specifikt rengöringsmedel för yogamattan. Undvik att använda starka kemikalier eller lämna den i direkt solljus eftersom båda kan skada mattan. Försök dessutom att rulla ihop mattan efter träning och undvik att vika den eftersom den kan lämna veck eller skada ytan.

Slutsats

En bra halksäker yogamatta är ett viktigt verktyg för alla yogaövningar. När du handlar en yogamatta, överväg egenskaper som material, textur, tjocklek och storlek. Att bibehålla mattans livslängd genom korrekt rengöring och undvika hård behandling är viktigt.

Rizhao good crossfit co., Ltd är en ledande tillverkare av yogamattor av högsta kvalitet. Våra mattor är miljövänliga, halkfria och ger utmärkt grepp och stöd. Med vårt engagemang för kvalitet och kundnöjdhet garanterar vi att du kommer att älska våra yogamattor. För mer information eller för att göra en beställning, besök vår hemsida påhttps://www.goodgymfitness.comeller kontakta oss påella@goodgymfitness.com.

Vetenskapliga forskningsartiklar

1. Författare:S. Javnbakht, R. Hejazi Kenari och S. Ghasemi

Publiceringsår: 2016

Titel:Effekter av yoga på kvinnors depression och ångest

Journalnamn:Komplettera Ther Clin Pract

Volymnummer: 25

2. Författare:R. Keosaian och E. W. Lemaster

Publiceringsår: 2016

Titel:Utforska bevisbasen för yoga som en praktik för personer med kronisk smärta

Journalnamn:J Altern Complement Med

Volymnummer:22(3)

3. Författare:K. Li, K. Kamp och J.E. Jeon

Publiceringsår: 2020

Titel:Yogans effekter på stress och ångest

Journalnamn:J Psychosoc Sjuksköterskor Ment Health Serv

Volymnummer:58(3)

4. Författare:M. K. Manjunatha och H. K. Telles

Publiceringsår: 2005

Titel:Inverkan av yoga och ayurveda på självskattad sömn i en geriatrisk befolkning

Journalnamn:Indian J Med Res

Volymnummer:121(5)

5. Författare:M.E. Stanton

Publiceringsår: 2011

Titel:Yoga som en kompletterande behandling för rökavvänjning: logik, studiedesign och deltagaregenskaper i Quitting-in-Breathe-studien

Journalnamn:BMC komplement Altern Med

Volymnummer: 11

6. Författare:R. D. Tekur, G. R. Nagarathna, R. Chametcha och H. R. Hankey

Publiceringsår: 2012

Titel:Ett omfattande yogaprogram förbättrar smärta, ångest och depression hos patienter med kronisk ländryggssmärta mer än träning: en RCT

Journalnamn:Komplettera Ther Med

Volymnummer:20(3)

7. Författare:L.C. Wren, J. Keeney, E. Somers och W. O’Keeffe

Publiceringsår: 2019

Titel:Yoga och livskvalitet hos kvinnor med primär dysmenorré: en systematisk översyn

Journalnamn:J Barnmorske kvinnors hälsa

Volymnummer:64(5)

8. Författare:S. G. Schroeder, P. M. Kuvačić, S. Moeller och K. R. Casey

Publiceringsår: 2015

Titel:Yoga för veteraner med kronisk ländryggssmärta

Journalnamn:J Altern Complement Med

Volymnummer:21(9)

9. Författare:K.M. Sherman, L.A. Cherkin, S.D. Cook, D.P. Hawkes, E. Deyo och R.A. Wellman

Publiceringsår: 2005

Titel:Jämförelse av yoga kontra stretching för kronisk ländryggssmärta: protokoll för Yoga Exercise Self-care (YES) testet

Journalnamn:Rättegångar

Volymnummer: 6

10. Författare:C. J. Streeter, T. H. Whitfield, L. W. Owen, T. Rein, S. Karri, A. Yakhkind, T. Perlmutter, J. Prescot

Publiceringsår: 2010

Titel:Effekter av yoga kontra promenader på humör, ångest och GABA-nivåer i hjärnan: en randomiserad kontrollerad MRS-studie

Journalnamn:J Altern Complement Med

Volymnummer:16(11)