Vilka är standardviktalternativen tillgängliga för skivstång?

Skivstångär väsentlig utrustning inom tyngdlyftning, kraftlyftning, crossfit och allmän styrketräning. De finns i olika storlekar och viktalternativ för att passa olika träningsbehov. Att förstå de vanliga viktalternativ som finns tillgängliga för skivstång hjälper idrottare att välja rätt bar för sina fitnessmål. Nedan följer de vanligaste viktalternativen.

1. Standard skivstång

Standard skivstång finns vanligtvis i gymmet och vissa kommersiella gym. De mäter vanligtvis cirka 5 till 7 fot i längd och väger ungefär:

- 15 kg (6,8 kg) för kortare staplar (5 fot)

- 20 kg (9 kg) för medelstänger (6 fot)

- 25 kg (11,3 kg) för barer i full längd (7 fot)

2. Olympiska skivstång

Olympiska skivstång är designade för professionell tyngdlyftning och kraftlyftning. De är gjorda för att hålla tyngre vikter och har standardspecifikationer:

- Mäns olympiska skivstång - 2,2 fot (2,2 meter), väger 44 kg (20 kg)

- Kvinnors olympiska skivstång - 2,6 fot (2 meter), väger 33 kg (15 kg)

- Ungdom/tränare olympisk skivstång - 5 till 6 fot lång, väger 22 kg (10 kg)

3. Kraftlyftande skivstång

Kraftlyftande skivstång liknar olympiska skivstång men utformade för att hantera extremt tunga vikter med minimal pisk. De följer liknande viktstandarder:

- 44 kg (20 kg) för tävlingsstänger

- Tyngre specialbarer för squat och deadlift -variationer

4. Specialskivstång

Det finns också specialbarer designade för specifika övningar:

- EZ Curl Bar - 10 till 15 kg (4,5 till 7 kg)

- Trap/Hex Bar - 45 till 60 till 27 kg)

- Safety Squat Bar - 60 till 70 kg (27 till 32 kg)

- Axelstång - 20 till 33 kg (9 till 15 kg)

Slutsats

Att välja rätt skivstångsvikt beror på träningsstilen och fitnessmålen. Oavsett om du använder standard, olympiska, kraftlyftande eller specialskivstång, att förstå deras viktalternativ säkerställer optimal prestanda och säkerhet under träningspass.

Rizhao är en professionellSkivstångTillverkare och leverantörer i Kina. Våra anpassade skivstång är inte bara tillverkade i Kina och vi har nyaste och avancerade, utan har också billigt pris. Välkommen till vår fabrik till grossistiska hållbara produkter. Besök vår webbplats på www.goodgymfitness.com för att lära dig mer om våra produkter. För förfrågningar kan du nå oss påella@goodgymfitness.com.