Hur skiljer sig olympiska skivstång från vanliga skivstång?

När det gäller viktlyftning, valet avskivstångkan påverka prestanda, säkerhet och träningseffektivitet betydligt. Två primära typer av skivstång dominerar fitnessvärlden: olympiska skivstång och standard skivstång. Att förstå deras skillnader kan hjälpa idrottare, gymnastikare och fitnessentusiaster att fatta välgrundade beslut baserat på deras träningsbehov.

1. Storlek och vikt

En av de mest märkbara skillnaderna mellan olympiska och vanliga skivstång är deras storlek och vikt.

- Olympiska skivstång mäter vanligtvis 7 fot (2,2 meter) i längd och väger 45 pund (20 kg) för mäns staplar och 33 kilo (15 kg) för kvinnors barer.

- Standard skivstång är kortare, vanligtvis cirka 5 till 6 fot i längd och väger cirka 15 till 25 pund, vilket gör dem mer lämpliga för gym och avslappnade lyftare.

2. Ärmdiameter och rotation

Olympiska skivstång har 2-tums roterande ärmar, vilket gör att de kan rymma olympiska viktplattor. De roterande ärmarna minskar handleden och förbättrar lyfteffektiviteten, särskilt under dynamiska rörelser som rengöring och ryck.

Däremot har standardskivstång 1-tums icke-roterande ärmar, vilket innebär att de bara kan hålla standardviktsplattor och är mindre idealiska för höghastighetslyftar.

3. Viktkapacitet

På grund av deras konstruktion, olympiskskivstångKan stödja betydligt mer vikt än standard skivstång.

- Olympiska staplar kan hantera laster upp till 1 000+ pund, beroende på den specifika bartypen.

- Standardstänger stöder i allmänhet cirka 200 till 300 pund, vilket gör dem mer lämpliga för nybörjare och lätt träning.

4. Piska och flexibilitet

Olympiska skivstång är utformade med en viss nivå av flexibilitet eller "piska", vilket gör att de kan böja sig något under tunga belastningar och knäppas tillbaka på plats. Detta är särskilt fördelaktigt för olympiska viktlyftningsrörelser som ryck och rena och ryck.

Standard skivstång, å andra sidan, är mer styva och ger inte samma nivå av pisk, vilket gör dem bättre lämpade för statiska hissar som bänkpressar och lockar.

5. Knurling och grepp

Olympiska staplar har specifika knurlingmönster designade för tävlingslyftar. De har centrum Knurling (för mäns barer) för att hjälpa till i knäböj och tydligt markerade greppringar för konsekvent handplacering.

Standardstänger kan ha mindre aggressiv Knurling, vilket kan göra dem mer bekväma för allmänna fitnessrutiner.

6. Användning och syfte

- Olympiska skivstång används i professionell tyngdlyftning, kraftlyftning och crossfit. De är idealiska för allvarlig styrketräning och konkurrenskraftig lyft.

- Standard skivstång är bäst för gym, lätt styrketräning och allmänna fitnessrutiner där tungt lyft inte är ett primärt fokus.

Slutsats

Både olympiska och standardskivstång har sina unika fördelar och serverar olika träningsstilar och mål. Om du ser allvar med styrketräning eller olympisk tyngdlyftning är investeringar i en olympisk skivstång det bästa alternativet. För nybörjare eller de med begränsat utrymme och lättare träningsbehov kan en standard skivstång vara ett mer praktiskt och budgetvänligt val.

Rizhao är en professionellSkivstångTillverkare och leverantörer i Kina. Våra anpassade skivstång är inte bara tillverkade i Kina och vi har nyaste och avancerade, utan har också billigt pris. Välkommen till vår fabrik till grossistiska hållbara produkter. Besök vår webbplats på www.goodgymfitness.com för att lära dig mer om våra produkter. För förfrågningar kan du nå oss påella@goodgymfitness.com.