samtal Us +86-633-8811598
Mejla oss [email protected]

Kan viktminskning uppnås enbart genom viktminskning?

2021-08-04

Kan styrketräning minska fettet? Tror naturligtvis inte att aerobic kan gå ner i vikt
Det vi ofta kallar styrketräning är också vad vi kallar anaerob träning. Anaerob träning förbrukar glykogen, och en grupp kan inte göra det under lång tid, eftersom en kort träningstid kräver stark energiförsörjning, och människor är inte en maskin kan inte uppnå en lång tid av högintensiv träning, vår kropp kan Tål det inte, det kan inte drivas av nedbrytning av fett och protein, så kan viktminskning fett? Svaret är ja! Många är faktiskt förbryllade, idag tittar vi!
1. Även om det förbrukar glykogenet som lagras i kroppen, bör vi vara tydliga med en sak: dagens energi är morgondagens fett! Att konsumera överskott av energi innebär att förlora fett i morgon, vilket är ett problem med att konsumera mer än intag, så det borde vara lätt att förstå.

Vi äter saker är säkra, då är kalorierna säkra, och rullad järnförbrukning av energi per tidsenhet är mer än aerobic, så lu järn en timme till mycket mer värme än konsumtionen av aerobic, så både förbrukar mer fett och lagring av glykogen , värme kommer direkt att orsaka ett gap, så att det kan minska fett, Det är bara direkt konsumtion eller indirekt konsumtion, formen är annorlunda!


2. Styrketräning kan bygga muskler! Många tjejer tycker att det är hemskt att få muskler, men det är mycket bättre än din feta kropp. Lägg till muskler innebär ökade muskler och samtidigt också på uppdrag av vår basala ämnesomsättning kommer att stiga, stiga en stor hjälp för att minska fett, basal ämnesomsättning är också en hel del tjejer, svårigheten att gå ner i vikt, gillar inte sport så lite muskelmassa och kroppsfett är mycket stor, vill gå ner i vikt bara genom bantning, själv basal ämnesomsättning är mycket låg, medan bantning själv konsumtion för lite fett, Så det är svårt att gå ner i vikt! Vill betona här, många tjejer inte gillar träning speciellt, muskelmängd är få, måste göra först efter en tid passera aerob och kontroll diet för att minska vikten, så redan frisk, är effekten mycket uppenbar igen!
3. Lu järn kan nå en lång tid av värmeförbrukning, även om vi kan fungera som en uppsättning av träning i 10 minuter, men tiden för förbränning av energi kan växa upp till några timmar eller några dagar, styrkan hos det rullade järnet är mycket stor, kommer kroppen att verka för mycket syreförbrukning, så för att kompensera för syrebristen kommer kroppen att fortsätta att konsumera energi för att upprätthålla balansen. Och när du väl slutar träna konditionsträning i en halvtimme och pulsen planar ut kan du inte fortsätta att bränna fett.
För många tjejer som ställde frågan, är det självklart att lägga till muskler med järn? Detta är en felaktig uppfattning! Det är mycket svårare att få muskler än att gå ner i vikt, särskilt för tjejer, som vill få muskler snabbt är svårt att uppnå, och det är ännu mer omöjligt att få muskler på kort tid. Detta beror på att tjejer inte är samma sak som pojkar, och utsöndringsnivån av manliga hormoner är inte densamma, så oroa dig inte för att bli en King Kong Barbie.
För dem som har svårt att tappa fett, pausa din dagliga aeroba träning och gå till gymmet. Du kommer att upptäcka en ny kontinent!