Fördelarna med fitness

Ett: Ge upp är inte din kropp inte kan bära

Ja, många tränare säger att dina muskler är starkare och mer hållbara än du tror, ​​och att anledningen till att du ger upp är för att din hjärna ger sig först. Så nästa gång du börjar känna dig trött strax efter ett träningspass, var medveten om att det är din hjärna och lathet som är felet. Först när din hjärna har blivit "dämpad" kommer din kropp att stå till ditt förfogande för att fortsätta träna.

Två: Träning kan verkligen återställa ditt humör

Vet du vad? Träning är faktiskt ett av de bästa sätten att behandla depression, så vissa gillar att gå till gymmet när de är på dåligt humör. Under träning kommer koncentrationen av serotonin i kroppen att öka, liksom produktionen av endorfiner och noradrenalin, som direkt kommer att spela en roll för att främja positiva känslor, lindra stress och depression och öka lyckan.

Tre: kan låta dig tillfälligt glömma besväret En annan anledning till att fitnessentusiaster vänder sig till träning när de är oroliga är att när du väl börjar träna -- löpning, yoga, boxning, etc. -- har du inte tid eller hjärta att oroa. Åtminstone för tillfället kan du bli av med saker som du inte kan kontrollera.

Fyra: träna på morgonen, du kan ställa in hela dagen som en hälsomodell

Var nere och ute på dåligt humör eller känner sig mer dekadent, är mer benägna att äta skräpmat, som det inte finns någon näring eller take-away, helt lat för att laga mat, å andra sidan, om morgonen träning, och hela dag nästa gång kommer att ställas in i hälsosamt positivt läge, mer motiverad, inte bara på mat skulle också påverkas, De tenderar att välja hälsosam, välbalanserad mat. Fitness ord: till sina egna tvekan!

Fem: träning är den bästa och hälsosammaste ventilen

Blev du arg på jobbet idag? Vissa människor kommer att gå hem och ta ut det på sin familj, vissa kommer att uthärda det tills de har inre skador, och vissa kommer att vända sin ilska till en aptit. Men vi vet alla att något av ovanstående är ett mycket ohälsosamt sätt att göra saker på, vilket kan leda till större problem i det långa loppet. Så om nästa gång du stöter på ett mycket dåligt humör, gå till gymmet, förutom att springa, kan du också välja några konfronterande sporter, såsom boxning, nu lära sig boxning till fitness kvinnor verkligen mer och mer.