Vad är egentligen en kettlebell

Kettlebellshar en lång historia i världen. Eftersom de liknar en vattenkokare med ett handtag, kallas de för kettlebells. Kettlebellträning kan mobilisera nästan alla delar av kroppen för att koordinera och delta i träningsutrustning. Varje rörelse är en övning från fingertoppen till tåspetsen. När du använder kettlebells för konditionsövningar kan du göra olika övningar som att knuffa, lyfta, lyfta, kasta och sitta på huk. Genom träning kan du effektivt stärka musklerna i de övre extremiteterna, bålen och underbenen.
Varför användakettlebells?
Gör dig mer fokuserad
Ett mer fokuserat tillstånd, förutom att förbättra säkerheten, kommer också att ge bättre utbildningseffektivitet och resultat.
Kettlebells har ett större rörelseområde än hantlar och kräver högre kroppsstabilitet än hantlar.
Att använda kettlebells kommer att förbättra ditt grepp, vilket behövs av idrottare som deltar i alla typer av sportaktiviteter. På grund av den speciella formen på kettlebell är dess tyngdpunkt inte i mitten, vilket ökar greppet för kettlebellanvändaren och styrkan på underarmen. Detta är omöjligt att matcha med annan viktutrustning och maskiner.
Träning med kettlebells kräver att du ständigt utmanar din känsla av rymd, hand-öga-koordination och den bästa tiden att ändra dina rörelser. Dessa färdigheter kan användas i olika sportaktiviteter och dagliga aktiviteter.
Genom att tvinga dina muskler att stödja en tungkettlebell, musklerna du kommer att väcka är de djupa musklerna, de muskler som inte kan tränas med maskinen och de muskler som du ansvarar för att stabilisera och stödja kroppen. Det är verkliga användbara krafter.
Med kettlebellträningsmetoden kan du få samma färdigheter och styrketräning för båda händerna. Till skillnad från många maskinträning och skivstångsträning dominerar oftast din starkare hand hela träningsprocessen, medan den svagare handen ofta inte får möjlighet att träna.

Använder sig avkettlebellsför träning kan träna styrka, flexibilitet och hjärt- och lungfunktion samtidigt. Kettlebellträning kan framgångsrikt träna alla fysiologiska egenskaper som krävs av kampsportsidrottare, vilket vanligtvis inte uppnås med andra träningsmetoder.