Vad är en hantel

Hantelär en enkel utrustning som används för att stärka muskelstyrketräning. Dess huvudsakliga material är gjutjärn, och vissa är täckta med ett lager av gummi.
Dess syfte är för muskelstyrketräning, muskelsammansatt rörelseträning. Patienter med låg muskelstyrka på grund av träningsförlamning, smärta, långvarig inaktivitet etc. håller i hantlar och använder vikten av hantlar för att utöva motstånd mot motstånd och träna muskelstyrka.
Hantlarkan träna en enda muskel; om du ökar i vikt behöver du koordination av flera muskler. Den kan också användas som en slags muskelsammansatt träning.
En hjälputrustning för tyngdlyftning och konditionsövningar. Det finns två typer av fast vikt och justerbar vikt. â‘  Hantlar med fast vikt. Den är gjord av tackjärn med en järnstång i mitten och rejäla kulor i båda ändar för övning. â‘¡Justerbara hantlar. I likhet med en reducerad skivstång placeras runda järnplattor med varierande vikt på båda ändarna av de korta järnstängerna, som är cirka 40 till 45 cm långa, vilket kan öka eller minska vikten vid viktlyft eller konditionsövningar. Regelbundna hantelövningar kan öka muskelstyrkan i olika delar av kroppen.

Förutom järnhantlar, det finns också hantlar av trä eller plast. När du övar, använd det perkussiva ljudet från trähantlar eller plasthantlar för att odla utövarens koordination och rytmkänsla. Du kan också väva trähantlar till en komplett uppsättning gymnastikföreställningar.