Fördelen med skivstångsövningen

Män oftalyft skivstänger, som kan modifiera muskellinjer och öka muskeluthålligheten. Om de tränar skivstänger med tung vikt kommer deras muskler att bli starka och starka, vilket kan bidra till att förbättra maskuliniteten. Flickor tränar lätta skivstänger, som kan spänna musklerna och modifiera kroppens kurvor. Dessutom kan träning av skivstång också förbättra fysik, minska kroppsfett och öka andelen muskler i hela kroppen.

Lyfta skivstängervarje dag kan göra din kropp stark och stärka musklerna i dina armar, höfter och ben. Men när vi väljer vikt måste vi vara försiktiga.

Fördelar medskivstångslyftning:
1. Långvarig följsamhet till skivstångsträning kan modifiera muskellinjerna och öka muskeluthålligheten. Regelbunden skivstångsträning med tung vikt kan göra musklerna starka, stärka muskelfibrerna och öka muskelstyrkan.

2. Den kan träna musklerna i de övre extremiteterna, midjan och magmusklerna. Till exempel, när du gör sit-ups, kan det öka belastningen av magmuskelträning om du håller i skivstången med båda händerna bak i nacken; Att hålla i skivstången för att göra lateral flexion eller rotation kan träna de inre och yttre sneda bukens muskler; Den raka armlyften och sidolyften som håller skivstången kan träna axel- och bröstmusklerna.

3. Den kan träna nedre extremitetsmuskler. Som att hålla i skivstång, sitta på huk på en fot, sitta på huk och hoppa på båda fötterna osv.